{قوة عاملة سليمة مباشرة تترجم إلى تحسين الإنتاجية وتناقص تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استفد من صحيح إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف المتبقية، تدريجيًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي إجراءات روتينية، ولديهم متميزة نتائج. إنهم مفيدة لـ عديد الطب المهني الظروف. |إنها وبشكل أساسي اليوغيين يعتقدون ذلك كل إنسان لديه مقيد كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن الفكرة الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال المزيد من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين من مشغول عمل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب الكثير تحديات مثل الغثيان والتعب. وبالتالي، should اكتشف كيفية التنفس الطريقة الصحيحة للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك ببطء ولكن بثبات اترك جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دورات تشغيل فقط عالي الجودة. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب النطاق مع غيرها المتطلبات الأساسية. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك أعضاء الموظفين ينبغي متابعة الوضعيات|اليوغا ربما أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. عندما يدخل جسم الإنسان إلى حالة من الترفيه فإن الرأس ربما أيضًا بوعي الاسترخاء حيث أن التوتر قد تم إطلاق من الاثنين الجسم والعقل. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من السلطات في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من الأهم التعليمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية أثناء وجود الأمة، نحن في وضع فريد مع خبراء الصناعة تغطية جميع مجالات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |في حالة لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الفحص، أنت تدرك ذلك اليوغا تتناقص الإجهاد النطاقات، سوف يساعد مع مستمر معاناة وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن عندما لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تفهمه في هذه المقالة. |الأرض تُعرّف الصحة أعمال جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص فكرة فيهم موقع في الحياة خلال السياق مع الثقافة و الاستفادة تقنيات من خلالها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الطموحات، والتوقعات، والتوقعات والاهتمامات» (18). |الجسم الكلي انطباع واحترام الذات في كثير من الأحيان بشكل خاص متطلبة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار الممتازة هي الحقيقة متنوع أحدث اختبارات علمية أظهر بوضوح جيد الآثار عند الاستفادة اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل من المناهج قدمت بعض الفائدة، واليوجا والموسيقى كانت الأكثر فعالية لـ بالتساوي الاكتئاب وتوتر. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول نتيجة. |ومع ذلك، يوجد واحد التنفس تدريب الذي يمكن بأمان يتم تنفيذ بواسطة جميع الأشخاص. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي بشكل لا يصدق قيم في تهدئة العقل والقضاء على التوتر و القلق. |الإجهاد-مجاني العمال { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من هم لا. هذه الأنواع من أعضاء هيئة التدريس سوف وظيفة بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء مع هادئ وعقلاني الفكر. |لنفترض أنك صاحب عمل قلق بشأن صحة داخل staff member. في تلك الحالة، الخطوة الأولى من الأفضل خذ هو إنتاج مكان العمل خطة in your organization. |نحن نعجب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح في قائمة القليل جدًا التشوهات التي نستمتع بها. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو بالتأكيد ربما الأكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، النساء من جميع الأعمار من هم الحامل، ومن لديه الصحة الأمراض ينبغي حقًا التركيز على رغبات مع علاجهم الموردون واليوجا مدرب. يستطيعون يحتاجون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |المزيد جيد يوجا بيانات وحقائق عرض أن القيام 90 دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل كبير تقليل ارتفاع ضغط الدم بعد فترة وجيزة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مضمنة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى فرق. |وقد قلت ذلك، لأولئك الذين لا احصل على نصائح مفيدة وتوجيه لـ كل الأشياء من مكافحة الالتهاب إلى اكتساب الأعلى خطط الوجبات لـ خسارة الدهون...من إجراءات روتينية للإنشاء أكثر قوة الرئيسية إلى توجيه عن علاج إعتام عدسة العين. PLUS، الأحدث معلومات عن السريرية التقدم والإنجازات من جامعة هارفارد المتعلقة بالصحة كلية خبراء الصناعة. للإعلان الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها ناجح منهج الاسترخاء. فحص تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث السلام من العادية. |الباحثون أنشأوا أن اليوغا هي قوية من أجل التحكم النوم المتاعب عن طريق زيادة الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل الضغط من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها في الواقع طريقة رائعة إجراء تحسينات على النفسية والصحة الجسدية، الخدمة لـ تكون إضافية متحفزة ومطمئن. |العديد أبحاث اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن أن فعال في مكانه علاج لـ الإجهاد حالات، ومع ذلك عدد 안양출장마사지 لا بأس به {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ دراسات {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا قريب من تقوية الجهاز التنفسي والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته ألق نظرة تنفس. |اليوغا أرقام حول العالم أثبتت أن اليوغا يحتفظ تحويل بسبب مستوى الشعبية ونطاق الممارسين. الصناعة تسلم دروس لليوجا العارية، ويوجا البيرة، بالإضافة إلى يوجا الديسكو الصامت لجميع هؤلاء المستعدين للتجربة. |اختبارات علمية توظيف التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ التكنولوجيا أظهر أن الناس الذين بانتظام يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة من العقل ملوم على معلومات) والحصين (المنطقة مع العقل يشارك في يتقن في اللغة والذاكرة) على النقيض من ذلك مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا فريدة معرفة من معظم اختلافات من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. عديد الدراسات العلمية في الواقع إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، على وجه الخصوص على الإناث المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد أيضًا تقوية مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تمرين قد يكون فوائد مماثلة. التصلب متنوع. قليل درجة البحث في أولئك الذين لديهم متعدد التصلب وجد أن اليوغا لها فوائد صغيرة-مصطلح على التعب والمزاج، ولكنه في الحقيقة لا يؤثر على العضلات التشغيل، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الدراسات عرض الذي التمرين قد يساعد في التخفيف واسعة الانتشار المؤشرات العودة مرة أخرى وجع. |بالإضافة، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من نظامك في طبيعي بالكامل طرق؛ اليوغا تنظف رأسك وجسم الإنسان. عدة أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك كلا الأصول الهندية ناقش عطاء فوق معقدة عناصر في الحياة وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال بالأحرى أولي، ولكن بشكل ملحوظ في أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا بشكل عام جيد جدًا-الصيرورة. |آن بيزر هو حقًا كاتب ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا عادة يوظف الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل جلسات. كل فرد يشير "قسم" إلى متميز التركيز والخصائص مجموعة. |علاوة على ذلك، توسيع الجسم من دليل يكشف فوائد من اليوغا تطبيق لـ الأشخاص الذين طرح-صدمة توتر اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 دراسة قررت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي لقاءات فعلية وحسية كانت مرتبط بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والهدف ضرورية لـ بثقة إكمال وضعية خلو من الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي الاعتبارات أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مبنية لتحديد رفاهيتك مع الأعمال. ويجب عليك توفير هذه الفترات في آمنة ودافئة المحيط. |لطيف على الجسم: اليوغا التصالحية الممارسات هي معتدل على المفاصل، والثابتة التطبيق يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الفعالية. البقاء مضغوط أيضًا الأسباب جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى عدم الراحة والصحة الاضطرابات مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الصلابة ويحسن براعتك الجنسية. بالإضافة، يُقال للمساعدة معالجة صعوبات مثل الحد الأدنى الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ . |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تدريب - إنها حقًا خليط من 4 عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والاسترخاء العميق، والتأمل الذي يستطيع التحويل صحتك على عدد كميات. |بشكل صحيح، هذا قد لا يأتي لك صدمة لك شخصيًا بالنظر إلى حقيقة أن نفس الشيء تمامًا فكر. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين تقوية الساقين. إن فتح والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء أثناء تنظر إلى تناغم وتوازن وتحافظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في الواقع أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم مضافة مثل بطانية يوغا مطوية وضعية تحت عودتك مرة أخرى. أنت قادر على البقاء في نموذج مشابه لهذا لمدة ممتدة مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس اليوم الاستخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الغرض ينبغي أن يكون مجاني الطاقة داخل تقليل الجسم بأكمله لذا قد تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن يكون تكتيك بواسطته كل "جانب" هو a مرحلة جنبًا إلى جنب مع نفس الشيء حجم وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي عواقب واحد فقط. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وعندما الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والتوتر يصبح إضافي بدون مجهود. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية بالإضافة إلى النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. مفرد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة من على الرغم من محاولة الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. أخذ، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك إغلاق منخر الأنف الأيسر 오산출장샵 {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم هو ببساطة عبر. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة قيمة الصحة والتمرين، على وجه الخصوص أثناء {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما الأشخاص يكتشفن كلي وقد عاد العمال إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد تحسين التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). ما هو أكثر من ذلك، بعدك تمارس اليوغا، فإنك تزيد من الدم تدفق إلى أبعد مناطق جسم الشخص، في نهاية المطاف بما في ذلك توهج نقي إلى الجلد. مع سموم أقل تثير ضررًا مؤكسدًا لخلاياك والذي يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، أنت تبقى راضي، شبابي، وبصحة جيدة. . المخرجات الدراسات على النتائج اليوغا على الصحة قد اكتشفت أن اليوغا ربما تكون أكثر بكثير مفيدة للبعض الصحة الظروف منها لدى كثير من الآخرين .